筋トレで風邪を引きにくい体は作れる？

2025/12/13

情報・ブログ

こんにちは。

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

今年は風邪が大流行しているみたいですが、

私は今のところ、とても元気に過ごしています。

筋トレを始めてから、

明らかに風邪を引きにくくなりました。

これは私だけではなく、

定期的にトレーニングをされているお客様からも、

よく聞く声です。

冬や季節の変わり目には必ず風邪を引いていたのに、

今年は体調を崩していません」

そんな報告をいただきました。

そのお客様は、

少し動いただけで体がポカポカするようになり、

朝はダウンを着ずに、持ち歩く程度になったそうです。

この話を聞いて、

私はとても共感しました。

私自身も、自転車でジムまで通勤していますが、

着く頃には体が温まり、汗だくになることがあります。

その為、朝はロンT一枚で通勤することも多く、

寒さ対策としてアウターやフリースはバッグに入れて持ち歩いています。

寒いのが得意になったわけではありませんが、

体の内側から温まりやすくなったと感じています。

なぜ体がポカポカするのか。

それは、

筋トレによって筋肉量が増え、血流や代謝が高まっているから。

筋トレは、体を大きくするためだけのものではなく、体調管理や季節の変化に負けにくい体作りにも

つながっていると感じています。

今期の冬、これから鍛え始めてもまだ間に合います。一緒に冬を乗り越えましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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