ダイエット中なのに？甘いものを食べるタイミング！

2025/12/21

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こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

ダイエット中って甘いものを一歳食べれないって思っていませんか？

私は思っていました。食べた日にはもうダイエット失敗だ！太ってしまうって…

でも食べるタイミングを間違えなければ、ダイエット中でも普通に甘いものは食べれてしまいます。

それは「ランチの後すぐ」です。

私はお腹がぺこぺこな状態で甘いものは食べません！

空腹で糖を入れると脂肪になりやすいんです。

だったら、ランチの後お腹が多少満たされていて

この食べ物たちが「クッション」の役割をしてくれるので、その後にチョコを食べても、糖が身体に吸収されるスピードがゆっくりになります。

私はそのタイミングを利用して、昨日カステラを頂きました！

もちろんその後はトレーニングをするのが1番いいですよね！

運動すれば罪悪感も飛んで行きます！

甘いものが食べたくなったらランチの後に食べましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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