できない自分を責めない練習

2025/12/21

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こんにちは！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

できないことがあると、つい自分にダメ出ししてしまうこと、ありませんか。

仕事でうまく話せなかった日。家事が思うように進まなかった日。疲れているのに、何もできなかった夜。

「なんで私って、こんなこともできないんだろう」

そんな言葉を、誰に言われたわけでもないのに

自分に向けて投げてしまう。

筋トレが初めての方にも、これがよく起きます。

動きがわからないだけなのに、「センスないかも」って思ってしまう。ちょっと重く感じただけなのに、

「やっぱり向いてない」って決めつけてしまう。

向いてないなんてありません。今迄の体の使い方の癖があります。

たとえば、ずっと同じ姿勢で仕事をしていたり、無意識に片側に体重をかけて立っていたり、疲れると呼吸が浅くなってしまったり。

それがそのまま体の動きに出るだけ。

初めての筋トレでうまく動けないのは、自転車に初めて乗ったときにふらついたのと同じようなものです。

できない＝ダメ、ではありません。できない＝まだ使えていないだけ。

だから、使えるようにして行けばいいだけです。

運動が苦手でも、自信がなくても大丈夫です。

どなたからでも今から始められます！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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