生理前、食欲を我慢しなくて良い！

2025/12/24

情報・ブログ

こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです

ふと気がつくと、なんだか今日は食欲があるな！

もしや…ってカレンダーを見るとやっぱり生理前だった！なんてことありませんか？

実は私、生理前になると

「食欲が増したことで、生理前だと気づく」タイプ。

生理前は、体の中でたくさんの準備が行われていて、脳も知らないうちにフル稼働しています。

その結果、

脳がエネルギー不足を感じて「栄養がほしいよ」とサインを出すそれが、食欲として現れると言われています。

だから私は、生理前に食欲が増えても食べた自分を責めなくていいと思っています。

だからといって暴飲暴食をしていい、という意味ではありません。

暴飲暴食は、体も気持ちもさらに不安定にしてしまい、結果的に「一番しんどい状態」を作ってしまいます。

大切なのは、我慢で抑えることではなく、

体が欲しがっているものをちゃんと満たすこと

実はそれが、生理前の暴飲暴食を防ぐ一番の近道なんです。

では体は何を欲しがっているのかを次回のブログで書いていきますね！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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