筋トレしてれば年末年始の食べ過ぎも怖く無い！

2025/12/31

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

年末年始は食べる食べる食べる！トレーナーとしても、食べないで！と止めるべきとは思いますが、私は好きなものを食べて自分を甘やかしてくださいね！って笑顔でお客様を見送りました。

トレーナーとしては「食べすぎ注意ですよ〜！」

と声をかけるべきなのかもしれません。

でも私は、お客様を見送るとき、こう言ってしまいました。

「好きなもの、たくさん食べてくださいね。

お正月くらい、自分を甘やかしてあげましょう。」

そのときのみんなの表情が、ふっと緩んで帰宅して行かれました。

私は自分を甘やかすことも大事だと思います。

こういう時間も必要ですよね。

年末年始に食べ過ぎてしまった場合、筋トレをしている人なら直ぐに元に戻せます！

筋トレをしている人は、筋肉量があり、消費エネルギーが大きインです。

だから直ぐに、筋トレを再開すれば、大丈夫なのです！

年始のトレーニング始めは少しキツイかもしれませんが、食べて甘やかした分頑張って戻していきましょう。

筋トレしてるからこそ、自分を甘やかすことにも余裕ができると私は思います。

筋トレは本当にお勧めなんです。

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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