筋トレすると集中力が上がるの？

2026/01/01

情報・ブログ

こんにちは！FIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです。

前回、集中力が無い私が筋トレすると頭がスッキリして集中出来てパフォーマンスも上がる！とブログに書きましたが

た。

「本当に筋トレで集中力って上がるの？」

「気のせいじゃないの？」

そう思った方もいるかもしれません。

結論からいうと、

筋トレは体だけでなく、脳にも良い刺激を与えてくれるということです。

筋トレすると心拍数が上がって、血液の循環が良くなるのは何となくわかりますか？

脳への血流が増えて、酸素と栄養がたくさん届けられる。

そうすると、頭がぼーっとしにくくなり、思考がはっきりして、眠気がスッキリ！

私はこの感覚を視界が明るくなって、頭の霧が晴れる感じなんです。

筋トレは本当に色んなことに活用できてお勧めなんです。

この感覚を味わって集中力を上げてぜひ日常のパフォーマンスを上げていきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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