お腹のぽっこりはストレスの現れかも？！

2026/01/03

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こんにちはFIRST GYM パーソナルトレーナーのみどりです！

ぽっこりお腹が気になっている方は本当に多いですよね

体重はそんなに増えていないのにお腹がぽっこりし始めた、運動してるのに中々凹まない！

こんなお悩みを持ってる方も多いと思います。

このぽっこりお腹が原因で、ダイエットを過度に頑張ってしまう方もいると思います。

これもしかしたら、心のサインが体に出ているかもしれないんです。

その名も「ストレス」

ストレスって常にあるもの、でも生活習慣が変わらなかったり、疲労は出て体を動かす機会が減ると

ストレスはどんどん溜まって体に出やすくなる。

体はあなたを守ろうとして省エネモードになり、

エネルギーを蓄えようとする

その結果

お腹まわりに水分が溜まりやすくなったり、脂肪を蓄えやすくなったりする。

これが、ぽっこりお腹として現れる場合が考えられます。

なので過度のダイエットやいきなりストイックになるのでは無く、筋トレをしてまず全身の血流を良くすることがお勧めです。

筋トレをすることは見た目の変化だけでは無く、体質改善にも効果的な運動です。

まずは3ヶ月、半年頑張ってみることがお勧めです。

始めるなら今がお勧めです！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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