嫌なことがあった日は、筋トレが効く

2026/01/04

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嫌なことがあった日は、筋トレが効く

こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

仕事でうまくいかなかった日、人間関係でモヤっとした日、気持ちが晴れないまま帰る日ってありませんか？

私は嫌なことがあって気持ちが落ち込んでいると膝を抱えて無いしまいたい時だってあるんです。

もう辞めてしまおうかな！嫌だな！

でもそんな時こそ筋トレしに行きます。

落ち込んで立って始まらないだったら気持ちを切り替えて筋トレに！っていうわけでは無く、

そんな時だからこそ、体を動かして筋肉を使ってい体中の血流を流すようにしていきます。

そうすると体が少しずつ温まってきて

汗をかいたり呼吸がしっかり入ってきたりして

さっきまで胸の奥に溜まっていた重たい気持ちが

すーっと薄れていく感覚が出てきます

嫌な出来事そのものが消えるわけではありません

でも

頭の中でずっと同じことを考え続けていた思考のループが止まり体を通して気持ちの方が切り替わっていくんです。

さっきまでのモヤモヤした気持ちが何だったの？ってなってくるんです。

筋トレって「強くなるためのもの」「痩せるためのもの」そんなイメージが強いかもしれませんが

私は心が折れそうな時に自分を立て直すためのスイッチ、そんな役割もあると思っています。

もし気持ちが重たい日が続いたら筋トレして

心と体を整えていきましょう

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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