体幹をつけたいと思っている方へ

2026/01/04

情報・ブログ

こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

お客様のカウンセリングをしていると、「とりあえず体幹をつけたいんです」とお話をいただくことがとても多いです。

雑誌やSNSでも「体幹を鍛えましょう」という言葉を良く聞きます。

体幹が大事そう、姿勢やお腹まわりにも良さそう。

でも実際のところ、「体幹ってどこのこと？」「腹筋を鍛えることと同じ？」と、はっきり分からないまま使われている言葉でもあります。

体幹は「腹筋運動だけ」で鍛えられるものではない、ということ。

えーーー！？と思う方もいるかもしれませんが、

昔の私は知らずに腹筋ばかり鍛えていました。

体幹は、腹筋だけでは無くお腹まわり腰まわり、背中やお尻、内臓を支えてる胴体部分が体幹です。

私たちが立つ、歩く、しゃがむ、荷物を持つなど、

どんな動作をするときも、

「まず体幹がブレずに支えてくれて、その上で手足が動く」

というのが体のシステムで、体幹が支えていないと色んな不調に繋がりやすくなります。

なので腹筋だけでは体幹はつかないということだったんです！

体幹をどう鍛えるのかはまた次回のブログで書いていきますね！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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