体は自分で整える時代！

2026/01/19

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こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

疲労が溜まっていると、

マッサージやトリートメントで癒されたくなりますよね。

腰が痛い、体が重い、張りが取れない。

そんな時に「整えてもらう」ことは、もちろん悪いことではありません。

むしろメンテナンスはどんどんやったほうがいいと思います。

整えてもらうだけでは、また同じ不調を繰り返してしまうということ。

私も肩こり、腰痛はギックリ腰になったこともあります。いつも悩まされていていたんですけど、

ひたすら筋トレを続けていく中で、気づいたら肩こりも、ギックリ腰もいつの間にか出なくなっていたんです。

何か特別なことをしたわけではありません。ただ、筋トレをしていただけ。

足の裏でしっかり床を踏んで、ウェイトを持ち上げる。「あと少し、もう一回いけるかも」

そんな小さな負荷を、自分の体にかけながら動いていただけです。

それを続けていくうちに、ギックリ腰は出なくなり、体はどんどん元気になっていきました。

自分で自分の体に負荷をかけて動かす。正直、きつい時もあります。

でもその先には、軽くて、動きやすい体がちゃんと待っていました。

整えてもらうことも大切。でも、

自分で体を動かして整えられるようになると、

体は本当に強くなります。

「治してもらう体」から「自分で整えられる体」へ。

それが、今の時代の体づくりだと思っています。

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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