半年でヒップアップ！

2026/01/20

情報・ブログ

こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

画像は半年でヒップアップされたYさんです。

Yさんがこのようにヒップアップをしたのは主に「ヒップスラスト」をやって頂きました。

大臀筋は大きな筋肉なので、ヒップスラストは重いウェイトを扱えてるんです。そしてお尻の筋肉が使えないと腰が頑張って体を支える事になり、腰痛の原因にもなります。

骨盤周りが働きだし姿勢や尿漏れにも効果絶大で「ヒップスラスト」はとてもお勧めな種目です。

Y様は、初めの頃はお尻がつってしまい、思うようにトレーニングができない時もありましたが、ヒップスラストで自分の体重と同じウェイトも扱えるようになり、仕事中の腰痛が無くなったとの事なんです。

画像で見てもわかりますが、姿勢も良くなっていますよね。

お尻を鍛えると色んな方面で良いことがたくさんあるんです。

でもただ、やるだけではなく

ヒップスラストに重いウェイトや、やり方にも工夫が入ります。

皆さんもヒップスラストで、ヒップアップや姿勢改善を是非してみましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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