4ヶ月で10kgダイエット！

2026/01/20

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こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

画像は中心にマイナス10kgのダイエットを頑張っているCさんです。

今回はどのようにして4ヶ月で10kg体重が落ちたのか！

ポイントはいつもの重量よりも更に重いウェイトを本の少し頑張って扱うだけなんです。

脂肪があると力を発揮してくれるます。

なので、いつもより重いウェイトをたった3回〜5回あげるだけで、いいんです。

そのあとは優しい重量を10回位扱うんです。

脂肪をエネルギーとして使う作戦です。

そして全身を動かしていきます。

もちろん、ダイエットだけではありませんよ！

重いウェイトを扱うと自律神経のスイッチがオンに入り集中力やメンタルも元気にしてくれます。

トレーニングで追い込んでるとネガティブな事なんてどこかに消えてしまうんです。

Cさんのダイエットは途中経過なのですので今後が楽しみですよね。

また報告させていただきます！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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