トレーニングの様子

2026/01/23

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こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

写真はFIRST GYMのトレーニング風景です。

お勧めの種目は「デッドリフト」です。

デッドリフトは

「足の裏で押しながらウェイトを持ち上げる」種目です。

画像のYさんもそうですが、デットリフトって自分の体重と同じ位の重さを持ち上げることができてしまうんです。

もちろん急に重いウェイトを持ってもらうことは致しません。

レッスンの始めに、デットリフトを行うことでその後にやる種目が体の感覚を掴みやすくなるんです。

お腹にも力が入って、腰を痛めるリスクも下がるんです！

とってもお勧めです！

皆さんも、デットリフトで全身鍛えちゃいましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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