水分摂って「美活」しましょう！

2026/01/25

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こんにちは！FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

皆さん！水分は1日にどれくらい摂っていますか？

私は2リットル〜3リットルくらい摂っています。

「水分って喉が渇くから飲む」方が多いかもしれません。

私は尿意が嫌で水を飲まないこともあったんですが、今は積極的に摂っています。

筋肉って約70%が水分！

水分が足りて無い状態だと「疲れやすい」

私は、疲れて体が重い時に筋トレすると全然力が入らない　

日常生活でもそうですよね。ダル重い時は何もやり気がしない！

昔はエナジードリンクなんか飲んで無理矢理「ファイト、一発！」ってしてたんですが、

でも今思うと、その前にやることがあったなって。水分を摂って血流を良くした方が良さそうだなって思いました。

まず体の中を巡らせること！せっかく体に血があっても、流れが悪かったらもったいないですよね。

血流を良くすることって、実は最高の美活。

血流を良くすることって最高の「美活」です！

疲労が体に残っていると、お肌や姿勢にも関わってくるので、水分摂って「美活」を

まずは、

水分をしっかり摂ることから。

皆さんも一緒に、水分摂って、内側から美活していきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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