筋トレ動画を見る時に気をつけること

2026/01/26

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーみどりです。

SNSに筋トレの動画って沢山ありますよね。

私もトレーニング動画を出したこともあるし、ホットペッパーのブログでも筋トレの種目をご紹介してることはあります。

私はすごく簡単に説明を書いています。細かいやり方はお伝えしていません。

初心者の方に「胸張って、あご引いて、お腹に力入れて」「手首の角度はこう、肩甲骨はこう」

「重心はここ、呼吸はこう」

と文字や動画だけで伝えても、ほぼ確実に再現できないからです。

むしろ胸を張ってと言ったら反り腰になってしまい

逆にお勧めできない姿勢になりがちなんです。

なので始めてのトレーニングはパーソナルトレーナーをつけてのトレーニングがお勧めです。

最速最短であなたの体を導きます！

動画をみて、違和感があったら　自分のやりやすい場所でウェイトを動かしてみてください！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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