ジムでのトレーニング風景

2026/01/27

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

写真はお客さんの

ヒップスラストのトレーニング画像です。

私の超お勧め種目なんです。本日は回数を増やして

下半身をしっかり使う意識でトレーニング

自分と同じ重さ位のウェイトを10回以上も反復してもらいました！

Yさん重量を更新です！

次回はもう少し重くしたウェイトを扱えるようになっていると思います。

重さを競っているのではありません、扱える体になって来ているので重量が増えているだけ

成長しているから重さも上がっているだけです！

なので、重量が増えるのは成長の証なんです！

Yさんはじめは、バーベルのみも扱うことができず、12kgのサンドウェイトでヒップスラストを始めました。

今では3、4倍のウェイトを扱えています。

皆さんも同じ重量をやり続けるより重量を変えて

筋肉を使ってみてください。

お尻がプリっと上に上がります！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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