腕こそ鍛えてあげて！

2026/01/27

情報・ブログ

こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

男性は腕を太くするために腕を鍛える方が多いと思います。

女性は腕を鍛えてない方、結構いるかと思います。

私は腕のトレーニングは必須だと思っています。

筋膜リリースをさせていただくと、

腕や肩がガチガチに硬くなっている方が本当に多いんです。

筋肉って硬いイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、実はふわっとしています。

では、なぜ腕がこんなに硬くなるのか。

普段、カバンを持つ、料理を作る　パソコンを操作する。

気づけば、毎日ずっと腕を使い続けています。

しかも、ほとんどの動作が「同じ角度で同じ使い方だと思います。

正しい使い方ができるように腕を鍛えていきます

太くするためではありません。

しなやかで、楽に使える腕を作るため。

腕が変わると、肩や首のラクさ、見た目の印象まで変わってきますので、是非やってみて下さいね

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#ヨガ#ピラティス#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#大胸筋#ベンチプレス#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#スクワット

スタッフ紹介

NEWS

お問い合わせ

一覧に戻る