便秘タイプな人は姿勢を見直してみよう！

2026/02/02

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

便秘でお悩みの方は多いですよね。

対策としては、食事、サプリ色々あるけれど。

実は姿勢も便秘に関わってると言われています特に、骨盤が丸まった姿勢が続くとお腹が潰れやすくなり、腸が動きにくい状態になってしまうようです。

なので、骨盤の位置を自然な位置に保つことを意識してみてください！

自然な位置は「骨盤を立てる」イメージです。

とは言え、骨盤を立てるって、正直ちょっと分かりにくいですよね。それってちょっと分かりにくいですよね。

そこでお勧めなのが、「ヨガブログ」です！

このブロックの上に座ると、骨盤が立ちやすくなるんです。

ヨガブロックの上に座ることで、

坐骨に体重が乗りやすくなり、

骨盤を無理なく自然な位置に保ちやすくなります。

便秘タイプな方もし心当たりがあったら、ヨガブロックの上に座ってみてください！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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