内臓を刺激してみよう！

2026/02/04

情報・ブログ

こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーみどりです！

最近ヨガの重要性に改めて気がついたんです。

ヨガのポーズで「ウッタナーサナ」というポーズがあるのですが、別名、「前屈のポーズ」です。

これはモモ裏がストレッチされるポーズですが、ヨガのポーズって精神的効果、身体的効果が得られるんです。

身体的効果に、モモ裏や背中が伸びる、内臓が刺激される等の効果が期待されるポーズです。

この内臓を刺激って少し怖いイメージがあったのですが、直接触ることではないんです。

内臓は、自分で動かしているわけではなく、自律神経がコントロールしています。

前屈するとお腹が軽く圧迫されて呼吸も深くなる。

これでリラックスのスイッチがオンに切り替わる！

その結果として内臓が動きやすくなったり

気持ちが落ち着いたりしてくるんです。

内臓を刺激すると他にもいいことがあるので、

ちょくちょくブログに出していきますので！

まずは前屈のポーズで刺激してみましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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