体重が減らないときまずやること！

2026/02/23

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こんにちはFIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

ジムに通っているのに、体重が全く落ちない！

そんな時あると思います。

そういう時って焦りで行動しがちになる。

まず、運動強度が足りないってこともあるのですが、私は、まずは食事を見直します。

まず、脂質を摂りすぎていませんか？

夜ご飯に糖質が多くない？

野菜は摂ってる？

1日の摂取カロリーが数字を超えてなてないからと言って、脂質や糖質のバランスが乱れてると痩せにくいと考えた方がいいです。

そして食べる順番も重要です。

なのでダイエットを頑張っていても体重が落ちない場合は食事の見直しをしてみましょう！ってことです。

食事指導もしているので、ぜひ体験にいらしてくださいね。

FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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