9月は身体を整えるスタートにしよう！
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2026/09/07
スクワットでうまくしゃがめない！
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2026/08/30
情報・ブログ
FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！
スクワットって「しゃがむ動作」だけど、
ただしゃがめばいいってことではないですよね。
まっすぐ下にしゃがみたいのに、
なぜかお尻が後ろに逃げてしまったり、
逆に身体が前にいってしまったり。
「まっすぐしゃがんでください」って言われても、
できないものはできないんですよね。
がむしゃらに頑張るのもいいけど、
もしかしたら筋肉が硬くなっていて、可動域が狭くなっているのかもしれません。
しゃがむためには、足首や股関節などがしっかり動くことも大切です。
そこでFIRST GYMの「リンパマッサージ」。
硬くなっている筋肉をほぐし、動かしやすくすることで、狭くなっていた可動域を広げていきます。
その状態で、もう一度スクワット。
さっきまでしゃがみにくかったのに、
「あれ？さっきよりしゃがみやすい」
なんて変化を感じることもあります。
一生懸命フォームを直すだけじゃなく、
まずは「そのフォームができる身体」にしてあげる。
身体をほぐして可動域を広げてから動かす。
スクワットがうまくできない時は、
そんな方法もあります。
FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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