【リアル】筋トレで脚痩せできた！

2026/08/30

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

「今までずっと、脚だけは細くなったことがない」

そんなお客様が、トレーニングを続けていく中で、本当に脚がスッキリしてきました。

最初にトレーニングを見ていて気になったのが、立っている時や動いている時の重心のクセ。

つま先側に体重が乗りやすく、ふくらはぎをかなり使っていたんです。

本人にとってはそれが普通なので、
「ふくらはぎを使おう！」
と思っているわけではありません。

でも、スクワットなどをやってもらうと、やっぱりつま先側を使いやすい。

そこでトレーニングの中で、今まであまり使えていなかった踵側に体重を乗せることを何度も練習していきました。

もちろん、それだけで脚が細くなったわけではありません。

筋トレを続けてきたことも、身体の使い方が変わってきたことも、いろいろな積み重ねがあります。

でも、この「重心の使い方を変えたこと」は、脚が変わっていくひとつのきっかけになったと思っています。

「昔から脚だけ太いから」
「何をしても脚は細くならないから」

そんなふうに諦めてしまっている人もいると思います。

でも、もしかしたら体型だけの問題ではなくて、毎日の身体の使い方にヒントが隠れているかもしれません。

ずっと変わらなかった脚だって、変わることがあります。

だから、脚痩せを諦めないでほしいなと思います。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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