筋トレを習慣化するための食事方法

2026/08/30

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

筋トレを習慣にするなら、食事もできるだけ簡単に！

私は鮭をトースターでまとめて焼いています。

アルミホイルを敷いて鮭を並べたら、あとはトースターにお任せ。

しかも1食分だけじゃなく、何食分かまとめて焼いておきます。

そうすると、次の日もその次の日も、
「タンパク質どうしよう？」と毎回考えなくていいんですよね。

冷蔵庫を開ければ鮭がある！

忙しい日でも、ご飯と一緒に食べればそれだけで一食作りやすくなります。

身体づくりをしようと思うと、
毎日ちゃんと自炊しなきゃ！
栄養も考えなきゃ！
と思ってしまうかもしれません。

でも、それを毎日続けるのって結構大変。

筋トレも食事も、習慣にするなら
「頑張り続ける」より「続けやすくしておく」。

まとめて焼いておく。

たったそれだけでも、毎日の食事がかなり楽になります！

身体づくりは一日だけ頑張るものではないからこそ、
自分が続けられる方法を見つけていきたいですね！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#マシンピラティス#キャホーマー#チェア#リフォーマー#キャデラック#ヨガ#ピラティス#マシンピラティス#チェアー#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#首こり#背中のこり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#スクワット#食事指導#便秘#リンパマッサージ#リンパ#老廃物#エステ#足痩せ#美活#痩身#リラク#ヘルシー#カービィボディ#外人体型#ウェルネス#美活#夏バテ#膝#O脚XO脚#外反拇趾#内反小趾