食べすぎちゃった！さて、どうする？

2026/08/30

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

昨日ちょっと食べすぎちゃった…。

そんな日、ありますよね。

私もあります！

美味しいものを食べている時は幸せなのに、
食べ終わってから、

「あ〜食べすぎた…」

って急に罪悪感。笑

でも、食べすぎたからといって、
次の日にご飯を抜いたり、急に食事を減らしたりする必要はありません。

私はそんな時こそ、いつもの食事に戻します。

そして身体を動かす！

筋トレをしたり、少し歩いたり。

食べすぎた一日をずっと引きずるより、
「美味しかった！」で終わらせて、またいつもの生活に戻ればいい。

身体づくりって、一食で決まるものではないですからね。

食べる日もある。
頑張る日もある。
ちょっと休む日もある。

それでもまた戻ってくれば大丈夫！

食べすぎちゃった！

さて、今日は何をしよう？

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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