ダイエット中だって食べたい！

2026/08/31

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

ダイエットを始めると、

「食べる量を減らさなきゃ」
「好きなものは我慢しなきゃ」

と思ってしまいますよね。

でも、ダイエット中だって食べたい！

FIRST GYMでは、週1回のトレーニングでダイエットを目指す方もいらっしゃいます。

週1回のトレーニングだけですべてを変えようとするのではなく、普段の食事も一緒に見直していきます。

そこで私がよく考えるのが「減らす」だけではなく「置き換える」こと。

例えば、脂質が多くなりやすいお肉をお魚にしてみたり、
お菓子を毎日食べているなら、果物やヨーグルトにしてみたり。

ご飯を全部抜くのではなく、食べる量を調整してみる。

今まで食べていたものを全部禁止するのではなく、
「これなら何に置き換えられるかな？」と考えていきます。

もちろん、ずっと好きなものを我慢する必要もありません。

食べたい時は楽しむ！

そして普段の食事でまた調整する。

週1回しっかりトレーニングして、
残りの日は毎日の食事を少しずつ整える。

食べないダイエットではなく、
「何を食べるか」を一緒に考えながら身体づくりをしていきましょう！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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