ママトレーニー急増中！隙間時間にガッツリダイエット！

2026/09/10

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

夏休みが終わりましたね！

夏休み中は、お子さんの予定や家族のお出かけなど、家族のためにフル活動だったママさんも多いのではないでしょうか？

9月に入り、
「やっと少し自分のために使える時間ができた！」
という方も増えてきました。

FIRST GYMでも、そんなママさんトレーニーが頑張っています！

せっかく自分の時間が戻ってきた9月。

ここからダイエットも再スタートしていきましょう！

ダイエットというと、
「毎日運動しなきゃ」
「食事をかなり減らさなきゃ」
と思ってしまうかもしれません。

でも、まずはできるところからで大丈夫です。

例えば、お子さんを送り出したあとの時間にしっかり筋トレ。

筋肉に負荷をかけるスクワットやヒップトレーニングなどを取り入れて、身体をしっかり動かします。

そして普段の生活でも、少し歩く時間を増やしたり、階段を使ったり。

食事も「食べない」のではなく、夏休み中に乱れていた食事の時間や内容を一度見直してみる。

こうした小さな積み重ねでも、ダイエットは進めていけます。

ママさんにとって、自分のために使える時間は限られているからこそ、

「時間ができたら運動しよう」ではなく、
「この時間は自分の身体のために使う！」

と決めてしまうのもおすすめです。

せっかく戻ってきた自分時間。

9月はその隙間時間を使って、夏休みモードだった身体をダイエットモードに切り替えていきましょう！

私がしっかりサポート致します！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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