【リアル】寝起きが良くなった！

2026/09/29

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです。

嬉しい報告をいただきました。

先日、リンパマッサージとピラティス、トレーニングをされたお客様から

「朝の目覚めと体の軽さが全然違って驚きました！」

とご連絡をいただきました。

そうなんです！！

体が軽いと、朝の目覚めも違うんです。

逆に、寝たはずなのに体が重い。
朝起きてもなんだか疲れてる。
たくさん寝たのにスッキリしない。

そんな時ってありませんか？

疲れているから寝ればいい。
もちろんそれも大事なんですが、体にずっと力が入っていたり、緊張が抜けない状態だと、寝てもなかなか疲れが取れないことがあります。

肩や背中がガチガチだったり、呼吸が浅くなっていたり。

自分では普通だと思っていても、体は意外と頑張り続けているんですよね。

今回のお客様も、リンパマッサージで体をゆるめて、ピラティスで呼吸をしながら体を動かして、そこからトレーニング。

ただ筋肉を鍛えるだけではなくて、

ゆるめる。
動かす。
使う。

これを一緒にやりました。

そして次の日に
「朝の目覚めが違った」

こういう変化って嬉しいですよね。

体が重いから何もしたくない。
疲れているから動きたくない。

そんな時こそ、ただ休むだけじゃなく、体を整えてから少し動かしてあげると「あれ？軽い」ってなることもあります。

最近なんとなく疲れが抜けないな。
寝てもスッキリしないな。

そんな方は、もしかしたら睡眠時間だけの問題じゃなくて、体がうまく休めていないのかもしれません。

FIRST GYMでは、鍛えるだけではなく、その日の体の状態を見ながらリンパマッサージやピラティスも取り入れています。

せっかく体を動かすなら、次の日の朝まで気持ちよく。

こういう変化もパーソナルトレーニングの面白いところだと思っています。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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