生理前のイライラ、筋トレで変わった私の話

2026/11/01

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FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

実は私、以前は生理前になると自分でも驚くほど感情が不安定になっていました。

普段なら気にならないことに腹が立ったり、突然悲しくなったり。

しかも厄介なのが、自分でもわかっているのに止められないこと！

「なんでこんなことで怒ってるんだろう？」

そう思いながら、またイライラしてしまう。

そんな自分にも嫌気がさしていました。

ところが、筋トレを始めてから少しずつ変化が！

最初はもちろん、メンタルを変えようと思って筋トレを始めたわけではありません。

ただ、お尻を鍛えたかったんです(笑)

でも、トレーニングを続けているうちに、あることに気がつきました。

「あれ？最近、生理前でもそんなにイライラしてないかも？」

以前は生理前の感情に振り回されていたのに、気がつけば落ち着いて過ごせる日が増えていたんです。

もちろん、今でも気分が不安定になることはあります。

でも、以前のように自分でもどうにもできないほど苦しくなることは少なくなりました。

筋トレによって身体が温まりやすくなったことや、運動する習慣ができたことも関係しているのかもしれません。

ただ、私にとって何より大きかったのは、身体だけでなく気持ちにも変化を感じられたこと！

お尻を鍛えたくて始めた筋トレが、まさか生理前の悩みまで軽くしてくれるなんて！

筋トレって、本当に面白いですね。

もちろん、生理前の症状や改善方法には個人差があります。

これは私自身が経験した変化ですが、身体を動かすことが心地よく過ごすきっかけになるかもしれません。

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。

気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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