鍛えるだけでは難しいことを伝えます

2026/10/02

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

「筋トレをしていれば」
「ピラティスをしていれば」

身体は良くなる！

もちろん、運動することはとても大切です。

でも実は、運動だけでは難しいこともあるんです。

特に長年あまり身体を動かさず、同じ姿勢で過ごす時間が長かった方は、筋肉がこわばって身体の動きを制限していることがあります。

例えば、

「腕を上げようとしても上がりにくい」
「股関節を動かしたいのに動かしにくい」
「いつも同じところばかりに力が入ってしまう」

そんな状態です。

もちろん、うまく身体を使えるように動き方を変えたり、使えていない筋肉を使えるようにしたり、トレーニングの中でも私がサポートしていきます。

でも、そもそも身体がガチガチにこわばっていて動かせる範囲が狭くなっていたら？

動かしたくても、動かせないことがあります。

だからFIRST GYMでは「鍛える」だけではなく、必要に応じて身体をほぐすことも大切にしています。

ほぐして動きやすくする。
そして、その身体を正しく動かして鍛える。

この両方ができるからこそ、ただ筋肉をつけるだけではなく「動きやすい身体」を一緒につくっていけるんです♪

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#マシンピラティス#キャホーマー#チェア#リフォーマー#キャデラック#ヨガ#ピラティス#マシンピラティス#チェアー#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#首こり#背中のこり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#お尻のカリスマ#大泉学園#無料体験#デトックス#老廃物#スクワット#食事指導#便秘#リンパマッサージ#リンパ#老廃物#エステ#足痩せ#美活#痩身#リラク#ヘルシー#カービィボディ#外人体型#ウェルネス#美活#夏バテ#膝#O脚XO脚#外反拇趾#内反小趾#朝活#昼活#平日