【リアル】毎晩足がつって睡眠を邪魔される！

2026/10/31

情報・ブログ

FIRST GYMパーソナルトレーナーのみどりです！

当ジムに通われているお客様、毎晩のように夜中に足がつってしまい、なかなか安眠できないというお悩みがありました。

このお話を聞いたのは、レッスン中のこと。

毎晩足がつって眠れないなんて、それはつらいですよね。

そこで私は、その日のレッスン内容を変更することにしました！

まず気になったのが、足の裏の緊張です。

特に足の内側のアーチ周辺に、かなり力が入っている様子でした。

まずは足底のマッサージをしていき、そこからトレーニングをしました。

トレーニング中何度か足がつり始めました。

そこで、足の使い方を見直しながら、力を抜く感覚を意識していただきました。

筋トレというと、どうしても力を入れることばかり考えてしまいがちですよね。

でも、私は力を抜くことも同じくらい大切だと思っています。

そして、後日のレッスンで嬉しいご報告が！

なんと！

「夜中に足がつらなくなった！」

と教えてくださったのです！

これには私もびっくり！

毎晩のように悩まされていた足のつりに、こんな変化があったなんて！

もちろん、今回の変化がトレーニングによるものなのかは断定できません。

でも、お客様のお悩みを聞いて、その場でレッスン内容を変更したことで、嬉しいご報告につながったことは、私にとっても印象深い出来事でした。

私は、その日の身体の状態やお悩みに合わせて、レッスン内容を変更することも大切にしています。

今回も、お客様との何気ない会話から生まれた嬉しい出来事でした！

FIRST GYMでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを提供しております。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。

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